Как да се предпазим от пърхота?

[Bonita]

Като цяло, ако си предразположена към пърхот, не можеш да избегнеш появата му, но можеш да контролираш честотата му и риска от повторна поява. За целта се научи да контролираш стреса. Стресът води до отслабване на целия организъм, в следствие на което той става податлив към заболявания. Това може да доведе и до появата или засилването на пърхота.

Следи степента на омазненост на косата си. Ако косата ти и кожата под нея всеки ден са омазнени, всеки ден да миеш косата си няма да ти навреди, а ще ти помогне. Препоръчително е да подбереш шампоан, намаляващ мазнината и щадящ косата, защото прекомерното миене може да изсуши косата по дължината й.

Ограничи употребата на козметика за коса, особено с неизвестен произход и марка – гел, пяна, лак, стилизанти. Те правят косата по-мазна или могат да доведат до алергии. Ако ти се налага да употребяваш такава козметика, просто измивай косата след случая, не оставяй стилизантите по нея няколко дни.

Здравословното хранене е основен фактор. Избягвай тлъстото месо и мазнините, наблегни на пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите храни. Ограничи богатите на захар продукти и сладкишите. Сладкото, хлябът и бирата допълнително помагат за развитието на гъбичката.

Увеличи употребата на витамини от В група, които се съдържат в зърнените храни, жълтъка, ядките и тъмнозелените зеленчуци като спанака и брокулите. Набавяй си колкото можеш повече цинк чрез риба, соя, зърнени храни и др