Хранене и Главоболие

[Magic`Green`eyes]

Prez poslednite godini vse poveche specialisti obryshtat vnimanie na edin vinovnik za glavobolieto, za kojto ne podozirame - hranata. Nachinyt na hranene s izbiagvane na hranite-vinovnici mozhe da se okazhe reshavasht za predotvratiavane ili za namaliavane na glavobolieto.

Osnovnite prichini za glavobolieto sa sydyrzhashtite se v mnogo hranitelni produkti tiramini i nitriti. Te direktno vyzdejstvat vyrhu mozyka na predrazpolozhenite kym glavobolie, kato predizvikvat nevralni promeni i promeni v kryvonosnite sydove. Kakva shte e bolkata i kolko chesta shte e tia, zavisi ot stepenta na uiazvimost i ot sychetanoto dejstvie na hranata i drugite prichini vyrhu mozyka. V niakoi sluchai hranata stimulira svivaneto na kryvonosnite sydove, vodeshto do narushavane na funkciite na kryvniia potok i prehodni nevrologichni simptomi, kato smushtenie na zrenieto naprimer.

V drugi sluchai kryvonosnite sydove v glavata izvyn mozyka se razshiriavat, koeto vodi do bolka. Spored tazi teoriia vsichki hrani, sydyrzhashti tiramini i nitriti triabva da se izbiagvat ot horata, stradashti ot glavobolie. Takiva sa: shokolad, uzrialo sirene, cherveno vino, bekon.

Spored druga teoriia glavobolieto e rezultat ot neponosimost (alergiia) na organizma kym dadena hrana. V tezi sluchai imunnata sistema priema syotvetnata hrana kato antigen (chuzhdo za organizma veshtestvo) i reagira sys sydovi promeni, vodeshti do glavobolie.

Iznenadvashto na pyrvo miasto kato podbuditel na glavobolieto se okazalo kraveto mliako (v 30% ot sluchaite). Kraveto mliako e naj-chestata prichina za hranitelna alergiia. Sled nego se narezhdat iajcata (27%), shokoladyt (25%), portokalite (24%), pshenicata (24%), sireneto i drugi obshto 55 hrani. Ima hrani, koito oblekchavat glavobolieto, kato ribata, ribenoto maslo, dzhindzhifilyt.

Vidove glavobolie v zavisimost ot hranata:

ShOKOLADOVO.

Liubimiiat na vsichki deca shokolad mozhe da prichini seriozni problemi na stradashtite ot migrena i drugite vidove glavobolie. Tova prolichava ot napravenoto britansko izsledvane na deca, stradashti ot migrena. Na polovinata deca se dava 40 grama shokolad, na drugata polovina syshtoto kolichestvo "falshiv", bez da znaiat koj kakvo iade. Nito edno ot decata, prieli "falshiv" shokolad, ne poluchilo glavobolie. 40% ot decata, konsumirali istinski shokolad, se oplakali ot glavobolie niakolko chasa (sredno 22) sled priema na shokolad. Beliiat shokolad, kojto sydyrzha kokosovo maslo, no ne i shokoladov likьor (iztochnik na tiramin) ne stimulira glavobolieto.

NITRITNO (SANDVIChOVO).

Krenvirshite, bekonyt, salamyt, shunkata i drugite mesa, ot koito se praviat sandvichi, konservirani s natriev nitrit ili nitrat, sa dobre poznati kato podbuditeli na glavobolie. Konsumirajte priasno meso i osobeno riba.

ALKOHOLNO.

Tuk ne stava vypros za obiknoveniia mahmurluk. Pochti vsichki vidove alkoholni napitki mogat da provokirat glavobolie, no liderstvoto se dyrzhi ot chervenoto vino. To pritezhava redica polozhitelni svojstva i dori se preporychva na vyzrastnite v malki kolichestva, no horata s glavobolie triabva da zabraviat za nego. Prichinata otnovo e tiraminyt. Drugata prichina e estestvena fenolna systavka, koiato ne se sydyrzha v bialoto vino i koiato zhertvite na migrenata ne mogat da prerabotiat pravilno v procesa na obmianata na veshtestvata poradi enzimna nedostatychnost. Glavobolie predizvikva i shampanskoto, syshto tymni i gysti alkoholni napitki. Vodkata naj-riadko predizvikva glavobolie.

KOFEINOVO.

Dejstvieto na kofeina ot kafeto i koka kolata e paradoksalno - toj mozhe kakto da oblekchi glavobolieto, taka da go predizvika. Kofeinyt vremenno oblekchava glavobolieto, kato sviva razshirenite kryvonosni sydove. Kogato dejstvieto mu otslabne, veche stesnenite sydove se razshiriavat obratno oshte poveche i prichiniavat oshte po-silno glavobolie. Tova ne oznachava, che triabva da se otkazhem ot kafeto i ot kolata napylno, no horata, stradashti ot glavobolie, triabva da znaiat, che kofeinyt e sochen kato naj-chestata prichina za glavobolie. Ako ste chuvstvitelni kym kofein, negovoto otstraniavane e naj-vazhnoto neshto, koeto triabva da se napravi, za da se premahne glavobolieto. Loshoto e, che pri otkazvane ot kofeina chovek obiknoveno se chuvstva uzhasno i glavobolieto se usilva. Zatova spiraneto na kafeto i kolata triabva da stava, kato se namaliava dozata v prodylzhenie na niakolko sedmici.