Без движение няма елегантна фигура

[Shady^]

  Физическите натоварвания са задължителни при коригиране на наднорменото тегло. Установено е, че когато се отслабва с умерено намаление на храната и увеличена двигателна активност, човек губи само мастна тъкан. Мускулатурата, другите органи и тъкани не страдат. Двигателната активност намалява повишената секреция на инсулин при затлъстяване, а това е много важна предпоставка за успех. Физическите упражнения, спортът, разходките, дозирани индивидуално са подходящи за всички възрасти. Влияят благотворно върху сърцето, кръвообращението, обмяната на веществата, повишават общия тонус, дават добро настроение. С движение може да се изкупи допуснатото разточителсво при храненето. Вместо да се търси диета с "вълшебни" съставки, отслабване може да се реализира чрез постепенно увеличаване на физическата дейност във ежедневието. Докато не обръщаме достатъчно внимание на правилното съчетаване на храненето и движението, няма да имаме успех. Само ще се въвлечем в дяволския кръг – първо жесток глад, а после ново напълняване.