Хигиената

[Kelly]

Хигиената


43. Как да си направим релаксираща вана?

Релаксиращата вана трябва да трае поне 15 минути, а водата да е около 37 °С. При преумора и болки в мускулите може да се прибави шепа морска сол във водата.

Хората с разширени вени и хемангиоми (трайно разширени капиляри по лицето и тялото) не бива да си правят горещи вани.


44. Каква козметика за вана да използваме?

Добрият шампоан за вана не изсушава и не обезмазнява прекалено много кожата. Най-подходящи са тези, които съдържат кератин или колаген. Маслата за вана измиват кожата, но за разлика от шампоаните не се пенят. Ароматът им действа добре върху настроението - невенът успокоява, лавандулата тонизира и разнася кръвта от възпалени участъци, лимонът действа антисептично и избелващо, ментата тонизира, освежава и свива кръвоносните съдове, розмаринът стимулира и тонизира.


45. Какво представлява водният масаж?

Водният масаж представлява насочване на струи вода в специална (тангенторна) вана. В най-добрите видове вани две струи се насочват към стъпалата, а другите пращат водата успоредно на тялото към прасците, бедрата, хълбоците и ребрата.


46. Какъв е ефектът от водния масаж?

Най-забележимият ефект от водния масаж е подобряването на т. нар. възвратно кръвообращение (когато кръвта се връща от периферията към сърцето). Това действа много добре на хора със затруднено кръвообращение на краката. Водният масаж премахва мускулното напрежение и спомага за цялостната релаксация.

Водата трябва да бъде с температура 35-37 °С. Хора, страдащи от разширени вени, не бива да си правят воден масаж.


47. Колко време трябва да трае водният масаж?

Най-добре е водният масаж да трае 15 до 30 минути. Може да се прави и всеки ден, няма строго определени ограничения.


48. Сауната подпомага ли кръвообращението?

Разбира се, топлината в сауната предизвиква разширяване на кръвоносните съдове и кръвообращението се усилва, а когато кожата се охлади, организмът реагира с обилно изпотяване.


49. Защо хората смятат, че от сауна може да се отслабне?

Сауната предизвиква голяма загуба на течности и от това теглото намалява, но тези течности бързо се възстановяват.


50. Каква е ползата от сауната?

Сауната очиства организма от токсините и отпадъците от метаболизма, успокоява ревматичните болки. Топлината засилва епидермалното кръвообращение, кожата се насища с кислород и запазва еластичността си.


51. Всички ли могат да ходят на сауна?

Сауната не се препоръчва на деца и на много възрастни хора, които никога не са я ползвали. Поради силното разширяване на кръвоносните съдове не се препоръчва и на хора с разширени вени и изобщо със затруднено кръвообращение, както и при купроза (трайни червени петна по лицето и тялото).


52. Колко време най-много може да се стои в сауната?

Не бива да се стои повече от 20 минути за един сеанс. Влиза се в кабината за 6 до 10 минути, после се излиза за студен душ (водата постепенно се изстудява), прави се малка почивка и отново се влиза в кабината за около десетина минути.


53. Какво представлява турската баня?

Турската баня (хамам) представлява краткотрайно пребиваване (10-15 минути) в много горещо и много влажно помещение. Също като при сауната, човек се изпотява обилно, елиминират се токсините и отпадъците, кожата става гладка и мека.

Заради високата влажност турската баня не се препоръчва на хора с ревматични проблеми.


54. Трябва ли след къпане тялото да се овлажнява?

Това е необходимо, за да се запази естествената влажност на кожата и тя да може да се пази от външните агресии (вятър, студ, сухота, химически препарати). След къпане тялото се намазва с тоалетно мляко или масло за тяло, което се втрива с лек масаж.

[VENI]

Мерси! :)

[Lizi]

Мерси! :)

[bravisimo]

[CvEtA_pArJoLaTa]

БрАвО!!! мНоГо Е ГоТиНо!!!  [a taka] [plqs plqs]

[VENI]

какво 6те правим без теб и бонита нзззззз

[EnikA]

Определено ще използвам съветите :)

[VENI]

оооооооо и аз и аз [lol]