Диета-спасител

[FALLEN]

Ако някога сте си помисляли, че ще можете да отслабнете само с физически упражнения, жестоко сте се лъгали. Фитнесът и прочие стягат мускулите. Вие можете да имате напълно стегнати и здрави мускули, но въпреки това да не ги виждате поради мастните натрупвания. Точно поради това диетата е необходима. Длъжна съм да подчертая, че под диета нямам предвид гладуване. Имам предвив ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ХРАНЕНЕ. За две седмици, а ако искате и повече, се откажете напълно от месото, от сладкото, от ядките,от хляба, от всякакви богати на мазнини храни. Просто яжте само зеленчуци и плодове. Не е сложно, нали? Доказано е, че зеленчуците съдържат 80% вода. Това значи, че калориите, които се съдържат в тях са нищожни. Същото се отнася и за плодовете. Все пак, тази диета също има правила.
1. Никога не се тъпчете, било то с плодове, или зеленчуци, или нещо друго.
2. Разнообразието е майка на отслабването.
3. Никога не яжте плодове и зеленчуци по време на едно и също ядене. Сместта от сладко и солено обърква стомаха. Давайте си наградки за всяко свалено килце. Все пак, можете веднъж да си позволите един мъничък, тъничък десерт:). Запомнете, че последните 2-3 килограма ще ви се сторят като МИСИЯТА-НЕВЪЗМОЖНА. За тях се изисква както и разнобразие в храната, така и във физическата дейност. Еднообразието до никъде не води.
Яжте по малко! НИКОГА, НИКОГА, НИКОГА не се тъпчете! Това е основното правило! Дори и да нямате проблеми с теглото, запомнете НИКОГА НЕ СЕ ТЪПЧЕТЕ!

[Ellectra]

Ооо..аз от понеделник минавам само на зеленчуци и диня..че нещо съм се освинчила [aaaaaaaaaa]

[Shady^]

от понеделник не пуша, от понеделник не пия .... аз от понеделкин ще ходя всеки ден на парка с колелото, ама да видим :)

[FALLEN]

хахаха

От понеделник ще лягам щом падне нощтта,
от понеделник ще ставам сутринта.
От понеделник ще правя разумни неща,
но днес е вторник....
[smeeh] [smeeh] [smeeh] [smeeh]

Е,мисля,че в такива трудни моменти трябва да се подкрепяме [shame]

[need_for_love]

Лятото изобщо нямам апетит..мога да не ям почти нищо,ама не мога да се откажа от сладоледа  [shame] [shame] [shame]

[natalia_999]

абе квито и диети да се правят после като спреш с диетата и се качва всичко-те в тея диети трябва да се кара на фотосинтеза.затова майката му е просто всичко което се яде да се ограничи или по др начин казано да си делиш всяка порцийка на 2 части и да ядеш само 1-та 

[FALLEN]

Съгласна съм с теб,Наталия :)

[Gerry{}]

И аз, напълно  :)

[MoonLight]

Май трябва да се научим да бъдем такива каквито сме . . .

[tonnny_bg]

Аз съм на тая диета вече 6 месеца. [hey sexyy] Доста свалих, ама както се казва по-горе, последните 3-4 килограма доста зор са. Обаче установих че лишавайки тялото си от някои неща (които доскоро съм консумирала) мозъкът ми по друг начин функционира, мисля различно за всичко, което ми се случва и се радвам много за успехите си. А това, че се чувствам превъзходно е отделна тема. Така че не се колебайте и действайте! [wish all my love] [so_happy]

[Demia]

Принципно въобще не съм привърженичка на диетите от какъвто и тип да са!  :) Ям си всичко, което ми се яде, но си имам едно малко правило - "Само в разумни количества!". По принцип всичко, което се прави в разумните граници е добро и не вреди. Прекалиш ли с нещо нещата вече се изменят и започваш да губиш контрол над ситуацията  :) Например виното в разумни граници се препоръчва за червени бузки, за по-бодър дух и т.н.,ама прекалиш ли с него направо си се напиваш и излизаш от линията на полезното и започваш да си вредиш :p

[ProstoAz]

  храненето е изкуство...трябва да се яде на често и по малко...и то натурални продукти.Да се въртят белтъчини и въглехидрати и пр.и пр...
Това е цяла наука. А диетите с калориен прием под 800ккал са пълна глупост.  Що се отнася до физическите упражнения...определено имат ефект...но трябва да се извършват дълго време,в едно темпо и ПРИ ЕДНАКЪВ идентичен за всеки отделен човек ПУЛС на сърцето.

   Ще кава и друго - вие може да сте адски слаби,но да имате голям % мазнини в тялото.... което е мнооого зле.Именно мускулните влакна подпомагат изгарянето на мазнини.Нали все пак не искате цял живот да напълнявате...да отслабвате...после пак да напълнявате.След това да гладувате...все по-дълъг и по-дълъг период от време за да отслабнете.А и едно отслабване е много вредно за сърцето.Когато отслабвате например 5кг...все едно сте изяли почти толкова кг. мазнина...(естествено,ако чистите само мазнините от тялото си)

           

[tonnny_bg]

Спорта му е майката.Който ти е на сърце ,все е от полза. [twist] [twist] [twist]

[mishleto_]

По въпроса мога да кажа само. Не съм пълничка, пазила съм диети. Сега даже мога да кажа че съм слабичка.
Един ден ми щукна, че не трябва да ям сладко, никакво, така и направих, ч месец не бях яла нищо сладко, никакъв шоколад, и мога да Ви кажа, че качих около 2 кг, а не съм замествала сладкото с друга храна, ядях си както преди.
Затова започнах пак да си ям сладко.
Според мен всичко си е до организъм.
Преди около 5 години бях с окло 12 кг., тогава започнах да ходя на фитнес и спазвах режим на хранене.
Сега ,много се харесвам.

[tonnny_bg]

Когато съм щастлива ,се харесвам .Когато не съм и слаба да съм ,пак няма да се харесам.Така че настроението идва от душата .Научих се да се приемам такава ,каквато съм . :)