Автор Тема: Очите и Компютъра  (Прочетена 1715 пъти)

0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Неактивен Magic`Green`eyes

  • Master of disaster
  • *******
  • Публикации: 2392
  • Пол: Жена
Очите и Компютъра
« -: Октомври 02, 2005, 00:42:26 am »
Цитат на: doctors
Mozhe li da se izbegne vrednoto vliianie za ochite ili da se ponizhi tiahnata umora pri rabota s kompiutyr? Spored mnenieto na oftomolozite, samiiat ekran na kompiutyra ne e vreden. Opastnost za ochite predstavliavat neprofesionalno napravenite kompiutyrni programi.
I kakvo se sluchva? Ochite se napriagat pri sledeneto na neprekysnatoto treptene na svetlinnite lychi. Obiknoveno nie migame po 20 pyti v minuta. Pri tova slyznite zhlezi reagitat kato uvlazhniavat rogovicitata. A kogato gledame nepodvizhno ekrana, togava nie migame 3 pyti po-malko. Ochite stavat “suhi”, poiaviava se useshtane za parene. Specialistite syvetvat da se pomaga na ochite, kato se syzdava izkustveno uvlazhniavabne na rogovicata. Eto niakolko uprazhneniia za tova:
Za 30 sekundi, migajte byrzo s ochi, kato prez tova vreme se vzirajte pred sebe si. Povtorete tova 3 pyti.
Zatvorete ochi i vyrtete v kryg ochnite iabylki – ot liavo – na gore - ot diasno – na dolu. Starajte se da ne migate. Povtorete tova 4 pyti.
Optimalnoto razstoianie mezhdu ochite i obekta na izlychvaneto e 33 santimetra.


Obache monitoryt na kompiutyra obiknoveno e otdelen na poveche ot 50 santimetra, a tova syzdava dopylnitelna natovarenost, chieto priako sledstvie e kysogledstvo.
Sed 3 – 4 chasova rabota s kompiutyr e neobhodimo da se dade pochivka na ochite. I za tova:
Ako imate ochila, to togava gi svalete. Priblizhete se do prozoreca, izbetete si v dalechinata niakakyv obekt i se postarajte da go razgledate. Sled tova otpusnete ochi. Povtorete tova niakolko pyti.
Zatvorete ochi. Pokrijte gi s dlani i postojte v pylna tymnina naj-mnogo minuta. Starajte se da ne mislite za nishto.

Osvetlenieto v saiata, kydeto stoi kompiutyra, ne e zadylzhitelno da byde prekaleno iarka ili bleda. Iztochnikyt na svetlina triabva da se prikrie taka, che da ne popadat senki vyrhu monitora. Sednete naj–udobno taka, che bedrata vi da bydat usporedni na poda.
Ne zabraviajte, che ochite izrazhodvat edna chetvyrt ot cialata nervna energiia na organizma. Pazete gi!


Predlagame vi prostichki recepti za namaliavane na umorata:

Uspokoiavasht i osvezhavasht kompres za ochi:
Tozi kompres e vyzmozhno da se napravi v obednite pochivki na rabta ili pri zavryshtane v kyshti. Otrezhete niakolko rezencheta vlazhen kartof i gi slozhete vyrhu zatvorenite si klepachi. Otpusnete se. Sled 5 minuti svalete kompresa.

Byrz sposob za otnemane umorata na ochite. ( za tezi, koito ne polzvat kozmetik )
Niakolko pyti namokrete ochite si s hladka voda ot cheshmata. Pritisnete s prysti klepachite i sednete za niakolko minuti, starajki se da ne mislite za nishto.

Osvezhavasht kompres:
Polezno e da se pravi ezhedneven kompres na ochite sys silna otvara ot chaj. Ochite ne samo shte si otpochinat, no i shte zablestiat, a brychicite shte se izgladiat.