моля

[ilusia]

Моляви кажете ми как да отслабна ефективно и бързо  [confused]

[Kiss`]

Ами ..редовно тренировки ... спорт .. ограничение в яденето ,повече плодове и течности .. и така .. Сред всички диети мисля,че това е най-ефективното :)

[Kelly]

Послушай Kiss` !!! Тя ти го е казала много правилно....Фитнеса е супер или аеробика :) Ама не очаквай да отслабнеш след 1-2 месеца....Изисква време и ако не съчетаваш спорт със правилно хранене нищо няма да стане.....

[Moni4ka]

Ами ..редовно тренировки ... спорт .. ограничение в яденето ,повече плодове и течности .. и така .. Сред всички диети мисля,че това е най-ефективното :)

Послушай Kiss` !!! Тя ти го е казала много правилно....Фитнеса е супер или аеробика :) Ама не очаквай да отслабнеш след 1-2 месеца....Изисква време и ако не съчетаваш спорт със правилно хранене нищо няма да стане.....

дам така е, но все пак като почнеш да ограничаваш яденето да не вземе да си само на едно кафенце сутрин и нищо др, откажи сладкото и хляба примерно и яж повечко плодове :)

[eScaPisT]

Кардио... тоест тичкай :) Тва е най-ефективното  + нисковъглехидратна диетка :) А.. и много течности :)

[Kelly]

Май май казах правилно....Моничка :) А правилно нямах предвид да е само на кафе....!!! Наистина спри сладкото и тестените изделия , защото точно от тях се дебелее.....Като ти се прияде нещо сладко , изяж един плод , отколкото шоколад....

Ето някои полезни сайтове :

http://spidersport.com/calories.php
http://www.bb-team.org/
http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
http://tialoto.bg/

[ilusia]

Кели мерси мила  [inlovee]