интересни факти:)

[Bonita]

Съществува прост начин да се избегнат неприятните последици от натрупването на млечна киселина в мускулите на нетренирани хора след тежко физическо натоварване: взема се таблетка витамин С, разтворена в чаша вода с 1-2 лъжички захар и една таблетка аспирин (ако сте над 12 г.). След това се загрявате с топъл душ и лягате за 20-30 минути с напълно отпуснати мускули.


Спортът подсилва
кратката памет
До това заключение стигнали психолози, след като в продължение на 3 месеца изследвали група жени на възраст между 55 и 75 г. Те се разхождали 3 пъти седмично по 20 минути, вследствие на което подобрили цялостното си физическо състояние и кратковременната си памет. За съжаление обаче нямали никакво подобрение в дълговременната памет.

Ходете пеш
поне една спирка
Слезте една спирка по-рано, когато отивате и се връщате от училище или работа. Движението на чист въздух, особено студен, подобрява кръвообращението, ускорява обмяната на веществата и не на последно място - закалява.

Астматиците също
трябва да спортуват
Болните от астма не бива да се отказват от спорта. Спецовете твърдят, че натоварването на мускулите и за тях е полезно, защото води до подобряване на психическото им състояние. Трябва обаче да бъдат подбрани спортове, при които се редуват натоварване с почивка - плуване, тенис, игри с топка. Препоръчва се обаче астматиците да спортуват без пренапрягане, като се спазва и предписаната медикаментозна терапия.


Суперупражнението
- кючекът!
Този древен, дошъл от Близкия изток танц, се радва днес на голям успех в западните страни. Много фирми разпространяват видеокасети с тренировъчни уроци. Кючекът помага да се стегнат мускулите на корема и да се тренира мисълта. Ключът за овладяване на това чувствено движение на корема е контрол и концентрация и ако човек се упражнява достатъчно, без да се усети ще оправи талията, паласките, шкембето и дори... дупето.


Студен душ срещу
разширени вени
Появят ли се по краката първите синкаво-червеникави венички, това е предупредителен сигнал за разширени вени. Откажете се от всякакви масажи с четка, те само ще засилят въпросното явление. Много по-полезни са студените душове сутрин и вечер. И още нещо важно за хората със слаби вени: избягвайте продължителните слънчеви бани, тъй като високата температура забавя движението на кръвта и краката силно отичат.

Стресхормонът е опасен
за пиячите и пушачите
Който много пуши или пие, обикновено страда от свръхпроизводство на вазопресин - типичен за човека хормон на стреса. Свръхпроизводството се получава при психически стрес, независимо дали той се дължи на брачни проблеми, любовна мъка, страх от загуби, парични и екзистенциални грижи. Така че ако сте в стресово състояние, не посягайте към алкохола и не пушете прекомерно. Иначе само ще усложните състоянието си. Не се заблуждавайте, че "чашката" успокоява, тя само замъглява

Депресия се лекува
с витамини В и С
Повечето хора с умствени или емоционални проблеми страдат от дефицит на един или повече витамини, най-вече от групата В и С, сочат резултати от изследвания във Великобритания. Според експертите всеки 48 от 50 психичноболни всъщност изпитват недостиг на фолиева киселина (водоразтворим витамин от групата на витамин В).

Плодовете понижават
кръвното налягане
Те са богати на баластни вещества, калий и мигнезий - точно веществата, които могат да понижат кръвното налягане. Това доказва едно изследване на Харвардския медицински колеж в Бостън. Който хапва достатъчно плодове, може да се надява, че кръвното му налягане ще бъде нормално. А за високото не е необходима напреднала възраст - според статистиката около 20 % от учащите са с високо кръвно налягане.


Рибата тон
пази сърцето
Купища изследвания показват, че любителите на риба страдат много по-рядко от сърдечни заболявания. Причината най-вероятно е в голямото съдържание на омега 3-мастни киселини. Ето още едно изследване, публикувано сп. "Ню Инглънд Медисин". В продължение на 30 г. били наблюдавани 1800 мъже от района на Чикаго. Сред групата на "рибарите", които хапвали седмично поне по 250 г, сърдечно-съдовите заболявания са с 40 % по-малко. И още нещо твърде интересно - най-полезният морски деликатес: консервираната риба тон


Лютите чушки
са като наркотик
Любителите на лютите чушки винаги са знаели това, което изследователите откриха наскоро, т.е. че когато човек ги яде, изпада в нещо като леко наркотично опиянение. Д-р Пол Розин - психолог в Университета в Пенсилвания, установил че яденето на чушки предизвиква нахлуването в кръвта на ендорфини - обезболяващи вещества, произвеждани от мозъка. Капзаисинът, лютата съставка в чушлетата, изгаря нервните окончания в езика и изпраща фалшиви сигнали за болка към мозъка. Той веднага реагира и произвежда ендорфини, които действат като морфинова инжекция. Ето защо хората буквално се пристрастяват към лютите чушки и търсят все по-лютиви сортове.

Прясното мляко
пази бъбреците
Почти всеки, който има камъни или песъчинки в бъбреците, смята, че не трябва да пие прясно мляко. Съдържащият се в него калций се свързва в нови камъчета. Според "Medical Tribune" обаче това е съвсем невярно. Новото твърдение е, че калцият в млякото предпазва от образуване на камъни в бъбреците, тъй като в стомаха оксалатът (краен продукт на обмяната на веществата) се "хваща" от него. А точно оксалатът е отговорен за образуването на камъните.

[tonnny_bg]

Много интересно,поздравявам те за това [bravisimo] [a taka]

[Lizi]

Много интересно,поздравявам те за това [bravisimo] [a taka]

[plqs plqs]

[Moni4ka]

мм хубаво и полвзно :) Браво:)