Как да се справим с есенно-зимната умора

[Magic`Green`eyes]

Kalendaryt neumolimo ni pokazva, che sme na praga na zimata i e vreme da se pogrizhim za nasheto zdrave i tonus i da zasilim zashtitnite sili na organizma.

Zaedno s namaliavaneto na denia po tova vreme na godinata horata chesto se oplakvat ot depresii i umora, a se zasilvat i stresovite situacii.

Prirodata obache ni predlaga kup vyzmozhnosti da smekchim neblagopriiatnoto vyzdejstvie na esenno-zimniia sezon i da zasilim imunnata si sistema.

Sred naj-dostypnite profilaktichni sredstva sa bilkovite chajove i aromatoterapiiata. Sreshtu esennata umora pomaga cherniiat, a oshte po-dobre zeleniiat ili zhasminoviiat chaj. Te sa za predpochitane pred kafeto, tyj kato sled kato efektyt ot chaia otmine, ne porazhda zavisimost. I vse pak ne e preporychitelno da se piiat poveche ot tri chashi dnevno.

Goliamo znachenie za organizma imat zelenchucite - lukyt, chesynyt, zeleto, chervenata riapa, hrianyt, celinata i t.n. sa po-polezni ot tabletkite kombinirani vitamini.

Mnogo dobyr efekt davat zelenchukovite supi sys zelevi rasteniia – zele, brokoli, briukselsko zele i karfiol. Te syshto taka sa silni oksidanti i pomagat za prechistvane na organizma ot natrupanite toksini.

Opitajte se, ako ste pushachi, da namalite cigarite, kakto i alkohola, kafeto, podpravkite v hranata.

Izpolzvajte vmesto zahar - med, toj e chudesen imunnostimulator.

Sigurno vi se e sluchvalo prez esenta ili zimata da se prostudite, krakata vi da zamryznat i da hvanete uporita hrema. Za da ne se razboleete, lekarite preporychvat da se pie topyl lipov chaj. Lipoviiat cviat sydyrzha eterichni masla, zahar i mnogo lechebni veshtestva.

Pri nastinka lipoviiat cviat napravo vьrshi chudesa: stimulira poteneto i zashtitnite sili na organizma. Lipoviiat chaj, kombiniran s aspirin, pri nastinka e dalech po-podhodiashto sredstvo, otkolkoto antibioticite.

Ne zabraviajte sporta. Dori edna 15-minutna razhodka vecher sled rabota ili sutrin mozhe da napravi chudesa. Taka zasilvate kryvoobrashtenieto, stimulirate syrdechnata dejnost i pomagate na organizma si da se bori s infekciite i depresiiata.

Docrors iskam da te pitam kakvo moje da se priema sreshu proletnata umora,kakvi produkti ima na pazara i koi ti shte prepora4ash?10x predvaritelno :P

Pri proletna umora moje da se priema vitamin c,multivitamini kato na pazara ima golqmo raznoobrazie ot tqh,sasto moje da se priema vitamin b.Sasto srestu proletna umora moje da se priemat citrosovi plodove,qjte ribka,prqsno mlqko,palnozarnest hliab.Za dobra rabotosposobnost vitamin E koito se sadarja v qdkite Leshnici,orehi i drugi 4erup4esti qdki.Tai kato pazara e zalqt ot vitamini az mislq 4e dosta dobar efekt imat multivitaminite,multitabs i drugi shodni na tqh.Nadqvam se da sam ti otgovoril dobre na vaprosite.
s uvajenie