Да Бъдем Здрави И През Зимата

[Magic`Green`eyes]

Niskite temperaturi v zimni dni sa neblagopriiatni za zdraveto na horata s hronichen faringit. Preporychitelno za tiah e da izbiagvat pieneto na studeni i gazirani napitki i da praviat redovno gargari s kleeva tinktura (spirten izvlek ot propolis). Tozi pchelen produkt e izkliuchitelno bogat na veshtestva s protivovyzpalitelno, protivomikrobno i protivobolkovo dejstvie. Podobno dejstvie uprazhniavat i gargarite sys zaparka ot cvetove ot lajka, kym koiato sa pribaveni pchelen med i limonov sok ili soda za hliab.

Za povishavane na obshtiia imunitet na organizma prez zimata e zhlatelno ezhednevno da se poema po 1,5-2 g vitamin S, razdeleni na 2-3 priema. Sys syshtata cel e preporychitelno i priemaneto na hranitelni dobavki, sydyrzhashti ekstrakti ot ehinaceia, koteshki nokyt, zhylt kantarion i dr. Preporychitelno za horata s vyzpaleno gyrlo e i redovno da konsumirat luk, hrian, chesyn. Dokazano e, che dyvcheneto na edna skilidka priasno obelen chesyn v prodylzhenie na niakolko minuti unishtozhava goliama chast ot namirashtite se v nosoglytkata bolestotvorni mikroorganizmi.

Dnite s magnitni buri mogat za provokirat zachestiavane na pristypite ot glavobolie pri mnogo ot horata s migrena i s po-labilna nervna sistema. Vazhno za tiah e da izbiagvat eventualni po-golemi fizicheski i nervno-psihicheski natovarvaniia i da ogranichat konsumaciiata na cherveno vino, shokolad, kakao, topeno sirene i drugi hrani i napitki, za koito e ustanoveno, che mogat da provokirat poiava na glavobolie. Za oblekchavane na glavobolieto i za normalizirane na protichashtite v nervnata sistema procesi mozhe da spomogne pieneto na dejstvashti uspokoiavashto zaparki, kakvito sa tezi ot lista ot matochina i menta, ot cvetove ot lajka i lavandula, ot shisharki ot hmel, ot strykove ot mashterka i zhylt kantarion i dr. Pri nastypila veche migrenozna ataka e vazhno da se spazva rezhim na leglo v staia, koiato e izolirana v maksimalna stepen ot svetlinni i zvukovi drazniteli. Za namaliavane na tezhestta na migrenoznata ataka mozhe da spomogne noseneto na glavata na stegnata platnena lenta, obhvashtashta plytno slepoochiiata, i/ili nalaganeto na poslednite s kubcheta led.

Ne e izkliucheno da ima izvestno vloshavane na zdraveto pri stradashtite ot hronichen gastrit. Preporychitelno za tiah e da spazvat dieta, bedna na pyrzheni, pusheni i pikantni iastiia, a syshto i na kafe, alkohol i gazirani napitki. Za namaliavane na oplakvaniiata ot bolki i chuvstvo za tezhest i diskomfort v gornata chast na korema shte spomogne pieneto na chajove ot cvetove ot lajka i neven, ot strykove ot mashterka i rigan, ot lista ot dzhodzhen i zhivovliak, ot koreni ot cheren oman i dr. Dobro lechebno i profilaktichno dejstvie po otnoshenie na gastrita uprazhniava i priemaneto na studen voden izvlek ot leneno seme ili ot semena ot diuli